Cara Ampuh Untuk Bisa Bangun Pagi

Cara Ampuh Untuk Bisa Bangun Pagi - Pastinya banyak yang setuju kalau bangun di pagi hari adalah hal yang paling malas untuk dilakukan, apalagi malam harinya kita tidur terlalu larut. Ingin di atas tempat tidur terus rasanya. Padahal bangun pagi memiliki banyak keuntungan baik dari segi kesehatan, mental, dan mitos (pernah denger kan bangun kesiangan rejeki bisa dipatok ayam?). Nah berikut adalah beberapa tips untuk bisa bangun pagi yang bisa kalian coba:

Tidur Lebih Awal

Biarkan tubuh beradaptasi dan membentuk jadwal biologisnya sendiri dengan jam tidur yang cukup (biasanya selama 8 jam di malam hari). Namun jika kalian tidak mengantuk, jangan memaksakan untuk tidur, carilah kegiatan yang membuat kalian mengantuk seperti membaca.

Kerjakan Sesuatu yang Disukai/Bermakna

Untuk bisa bangun lebih awal baiknya kita memang sudah memiliki rencana atau sesuatu yang harus dikerjakan. Jangan mengerjakan tugas tersebut dimalam hari karena bisa saja hal tersebut membuat kita bergadang dan tidak mempunyai jam yang cukup untuk tidur.

Taruh Alarm Agak Jauh dari Tempat Tidur

Cara ini cukup efektif, karena jika kita menaruh alarm agak jauh dari tempat tidur, untuk mematikannya kita harus menjangkau alarm tersebut. Otomatis untuk menjangkaunya kita harus bangun, hal ini akan mengaktifkan beberapa bagian otot dan otak.

Hindari Tombol Snooze

Ini merupakan halangan yang harus dihindari, jika alarm sudah berbunyi jangan pernah mengaktifkan tombol snooze. Jangan menghiraukan pikiran yang menyuruh untuk kembali ke tempat tidur untuk 5-10 menit lagi. Segera bangun dan bersantai sambil meminum segelas minuman hangat.

Disiplin dan Konsisten

Ala bisa karena biasa, kuatkan untuk bangun pagi secara konsisten. Tidak perlu terlalu drastis, kebiasaan bangun pagi bisa dilakukan secara bertahap, misalnya bangun 5-10 menit lebih awal terlebih dulu, lalu terus jalani sampai kalian benar-benar terbiasa untuk bangun di pagi hari.

Nah itu dia beberapa tips-tips untuk bisa bangun lebih awal di pagi hari, kalian bisa mencoba tips diatas, semoga masalah bangun pagi yang kalian alami dapat teratasi, terimakasih.

Artikel Terkait Cara Ampuh Untuk Bisa Bangun Pagi